- 交通：
- 飞机
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早餐（X ）午餐（ X ）晚餐（ X ）
昆明乘机抵达海拨 3650 米的日光之城——拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。
抵达须知：
1、接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。
2、接团导游会在到达当天晚上 20：00 前后通知第二天行程及出发时间。
3、如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。
当日温馨提示：温馨提示：
拉萨机场距离拉萨市区 70 分钟，拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为，如遇，真假、质量问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
早餐后，乘车沿拉林高速东行前往前往【鲁朗林海风景区】在山顶（鲁朗林海一号观景台），遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。继续乘车前往到达（鲁朗林海二号观景台），站在田园观景台,对面森林、牧场、田园、炊烟、人家，好一派世外桃园景象。鲁朗位于林芝八一镇以东 75 公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。随后乘车前往林芝八一镇，品尝“鲁朗石锅鸡”后，入住酒店休息。
当日温馨提示：1、全天游览时间长约 10 个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳；
2、林芝海拔 2900 米，气候宜人舒适；
3、当日公里数：约 500 公里，车程 8 小时
3
DAY
林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—雅尼湿地公园—林芝
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
早餐后前往西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】车游（游览时间约 1 小时）。相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这里除了有 8 处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅
隆人发现之地、直贡赞普墓等。雅尼湿地公园：雅尼国家湿地公园，位于雅江 与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这 里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕～这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地， 如画卷般，美的让人心悸！
最后驰车前往世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】车游（游览时间约 2小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！傍晚返回八一镇。
当日温馨提示：1、沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
2、当日公里数：约 240 公里，车程约 6 小时
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
早餐后前往林芝桃花开得最盛的【桃花沟】（参观时间 30 分钟）(因花期受季节、气候、温度等原因影响，如遇花期凋谢情况该景点换成【卡定沟】)，在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【走进藏家】，品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。（参观时间约 60 分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音。
当日温馨提示：1、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定建议随身携带一些零食以备不时只需
2、当日公里数：约 450 公里，车程约 7 小时
5
DAY
布达拉宫—扎基寺—大昭寺广场—清朝驻清衙门—八廓街
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
早餐后参观西藏最神圣的寺庙--【扎基寺】（参观时间约 30 分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方.随后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间 60 分钟）。相
传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴拉的怀抱，留下一段段传奇亘古留香。
重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据 布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。之后前往【清驻藏衙门陈列馆】陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛康扎康"，是三层藏式楼房院落，位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城区中心地段，距今已有 300 多年历史。清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为"冲赛康"，意为"可以看到集市的房子"。陈列馆通过展厅陈列、复原陈列、场景展示、表现形式，展出
各类展品数百件，充分表明了西藏自古以来就是中国不可分割的领土，随着政策制度体系的不断调整完善，历代中央政府能够在西藏有效行使主权并施政管理。随后【大昭寺广场】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）。游览结束后自行在【八廓街】手工艺品市场闲逛。
温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）
【特别说明】
1、布达拉宫每年 5-10 月旺季（现 3 月 4 月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，通过以下渠道来解决：①团队票 ②散客票 ③单位参观票 ④管理处补票 ⑤政府特批票。
2、因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高 1.2 米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需安排儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。
3、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。
当日温馨提示：1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。
3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。
6、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。
7、当日公里数：当日拉萨市区游览，乘车时间轻松。
- 交通：
- 旅游车
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ √ ）晚餐（ √ ）
早餐后前往【藏医药文化馆】了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。后前往【法务中心】了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的。也是拉萨群众健康中心昭然玄宏工艺馆，陈列有各式各样的玉石。乘车从拉萨出发，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约 60 分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车返回拉萨。
当日温馨提示：1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
3、当日公里数：约 250 公里，山路崎岖，行程时间 约 4 小时
- 交通：
- 飞机+旅游车
- 住宿：
- 自理
- 餐饮：
- 早餐（√ ）午餐（ X ）晚餐（ X ）
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。我社免费派车送您前往机场，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。
当日温馨提示：1、送站人会在送站前一天晚 21:00 前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。
2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。
3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。
